【夏バテ・自律神経の乱れに】

クーラー病（冷え）から身体を守る3つの対策

 

 

こんにちは！てて整骨院二十四軒院です。

外はとろけるような暑さなのに、オフィスやスーパーに入ると「寒っ！」と感じることはありませんか？ 実は、この激しい温度差こそが、夏バテや体調不良を引き起こす「クーラー病（冷房病）」の大きな原因なんです。

今回は、冷えから身体を守り、夏を元気に乗り切るためのポイントを分かりやすく解説します！

なぜ起きる？クーラー病の正体

人間の身体は、5度以上の急激な温度差を繰り返すと、体温を調節する「自律神経」がパニックを起こしてしまいます。

自律神経が乱れると、血行が悪くなり、以下のような不調が一気に現れやすくなります。

  • 手足の冷え・むくみ

  • 慢性的な肩こり・腰痛

  • だるさ・疲労感が抜けない

  • 食欲不振・頭痛

「ただの夏バテかな？」と思っている症状も、実はクーラーによる冷えと自律神経の乱れが原因かもしれません。

クーラー病から身体を守る「3つのレスキュー対策」

冷房を完全に消すわけにはいかないからこそ、日頃のちょっとした工夫で身体をガードしましょう！

① 「3つの首」を冷気から守る

首の後ろ、手首、足首の「3つの首」には、太い血管が通っています。ここが冷えると一気に全身が冷えてしまいます。

  • オフィスではカーディガンを羽織る

  • 足元にはひざ掛けやレッグウォーマーをプラスする 特に「首の後ろ」に冷風が直接当たらないよう席を工夫したり、ストールを巻くのが効果的です。

② 1日数回、自律神経を整える「深呼吸ストレッチ」

冷え固まった筋肉を動かして、血行をジャンプアップさせましょう！

  1. 椅子に座ったまま、両手を上にぐーっと伸ばします。

  2. 息を大きく吸いながら、胸を広げます。

  3. フゥーっと息を吐きながら、腕をゆっくり下ろします。 これだけで自律神経のスイッチが切り替わり、血の巡りが良くなります。

③ 夜は「湯船」に浸かってリセット

暑いからとシャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯に10〜15分、じんわり浸かりましょう。お腹や芯まで冷え切った身体が温まり、自律神経が整って深い睡眠にもつながります。

骨盤・骨格の歪みが「冷え」を加速させる！？

「対策をしても、どうしても手足が氷のように冷える…」 「夏になると毎年、肩こりや腰痛がひどくなる…」

そんな方は、もともとの「骨盤や骨格の歪み」によって、血液の循環が人一倍悪くなっている可能性があります。

骨格が歪んで筋肉が緊張していると、血管が圧迫されて温かい血液が全身に行き渡りません。その状態で冷房にさらされるため、人よりもダメージを深く受けてしまうのです。

てて整骨院二十四軒院にお任せください！

当院では、クーラー病や夏バテに負けない身体づくりを全力でサポートします。

  • AI姿勢分析で、血行不良を招いている根本的な歪みをチェック

  • バキバキしない身体に優しい骨盤・骨格矯正

  • 自律神経の働きを整えるパーソナルケア

骨格からアプローチして血流の通り道をキレイにすれば、冷えに強く、夏でもシャキッと動ける身体に変わっていきますよ！

「身体が重だるくてツラい」「冷え性を根本から変えたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 24時間受付のLINE予約やWEB予約から、いつでもお気軽にお待ちしております！

てて整骨院 二十四軒店 公式HP （サツドラ二十四軒店内・お買い物ついでにいつでもお気軽にご相談ください！）

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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