【魔女の一撃！？】ぎっくり腰はなぜ起きる？

知っておきたいNG行動と「奇跡の応急セルフケア」

 

こんにちは！てて整骨院二十四軒院です。

「顔を洗おうとお辞儀をした瞬間、腰に激痛が…」 「落ちたゴミを拾おうとしただけなのに、その場から動けない…」

海外ではそのあまりの激痛から「魔女の一撃（Hexenschuss）」とも呼ばれる「ぎっくり腰（急性腰痛症）」。

「重い物を持ったからなった」と思われがちですが、実は重い物は単なる「最後の引き金」に過ぎません。今回はプロの視点から、ぎっくり腰の意外な雑学と、万が一のときに役立つセルフケアを解説します！

ぎっくり腰の「真犯人」と雑学

  1. 真犯人は「日常の微細な疲労の蓄積」 ぎっくり腰の本質は、例えるなら「水がいっぱいに入ったコップに最後の1滴が注がれた状態」です。日頃の姿勢不良や猫背、骨盤の歪みによって腰の筋肉や靭帯に微細なダメージが溜まり続け、限界を超えた瞬間に「激痛」として爆発します。

  2. やってはいけない！発症直後の「3大NG行動」

    • 無理にストレッチする： 炎症を起こしている組織を引っ張ると悪化します。

    • 長風呂で温める： 発症直後（48時間以内）は炎症期です。温めると炎症が強まり痛みが増します。

    • 痛む場所を強く揉む： 傷口を揉みしだくようなものなので絶対にNGです！

痛みを和らげる！「奇跡の応急セルフケア」

もし動けなくなってしまったら、まずは「エビ姿勢（側臥位）」をとってください。

  • やり方： 痛む側を上にして横向きになり、膝と股関節を軽く曲げて「エビ」のように背中を丸めます。膝の間にクッションや抱き枕を挟むと腰への負担が格段に減ります。

  • 冷却（アイシング）： 痛む部分を氷嚢などで15〜20分ほど冷やすことで、炎症の拡大を防げます。

てて整骨院二十四軒院のアプローチ

急性期の激痛には、当院の得意とする即効施術が力を発揮します。

  • プロの徒手検査： 骨折やヘルニアなどの危険な疾患を除外（鑑別）し、痛みの発生源を特定。

  • 最新機器（ハイボルト療法）： 痛みの神経伝達をブロックし、深部の強い炎症を速攻ケア！

  • 骨盤矯正＆鍼灸治療： 痛みが落ち着いた後は、二度と「魔女の一撃」を受けない身体へ根本骨盤矯正を行います。

ツライぎっくり腰は我慢せず、すぐてて整骨院二十四軒院にご連絡ください！

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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