【ランナー必見】なぜ膝と足首が痛むのか？走りを止めない根本改善の極意

「走ると膝の外側が痛む」「朝起きて踏み出すと足の裏が激痛…」 ランニングライフを楽しむ中で、

こんなトラブルに悩まされていませんか？

札幌の美しい街並みや川沿いを走るのは最高に気持ちが良いものですが、

痛みを我慢して走り続けると、慢性化して大好きなランニングを長期休止せざるを得なくなることもあります。

ランナーを襲う「3大障害」とは？

ランニング障害で圧倒的に多いのが以下の3つです。

  1. ランナー膝（腸脛骨筋膜炎）： 膝の外側が擦れるように痛む

  2. 足底筋膜炎： かかとや足の裏にズキッとした痛みが走る

  3. シンスプリント： すねの内側がじんじんと痛む

これらは単なる「走りすぎ（オーバーユース）」だけが原因ではありません。

本当の犯人は「クッション性の低下」「フォームの乱れ（骨盤の歪み）」にあります。

衝撃を吸収できない身体になっていませんか？

走るとき、足には体重の約3倍の衝撃がかかります。

本来なら、足のアーチ（土踏まず）や股関節、骨盤がしなやかに連動してその衝撃を逃がします。

しかし、骨盤が歪んでいたり股関節が硬くなっていると、衝撃をうまく逃がせず、

ダイレクトに膝や足首に負担が集中してしまうのです。

つまり、「痛む場所」は被害者に過ぎず、「加害者」は別の場所（骨盤や筋膜の硬さ）に潜んでいます！

てて整骨院二十四軒院のアプローチ

当院では、痛みの出ている部位だけを揉むような一時しのぎの施術は行いません。

  • プロの徒手検査： 股関節の可動域や関節の連動性を徹底確認し、痛みの真原因を突き止めます。

  • 骨盤・姿勢矯正＆筋膜リリース： 身体のバランスを整え、衝撃を吸収できる柔軟なバネを取り戻します。

  • 最新施術機器の導入： 急な痛みや深部の炎症には「ハイボルト治療」、頑固なコリや慢性の組織損傷には「ショックウェーブ治療」を組み合わせ、早期回復を目指します。

「痛みを気にせずフルマラソンを完走したい」「趣味のランニングを長く続けたい」という方は、

ぜひ一度てて整骨院二十四軒院にご相談ください。

あなたの走りを全力でバックアップします！

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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