【膝裏の痛み】歩くとズキッ…

その原因、実は「膝」だけじゃない？

こんにちは、てて整骨院二十四軒院です。

「歩くと膝の裏が痛い」
「階段を下りると膝裏がズキッとする」
「膝を伸ばすと、裏側がつっぱる」

そんな症状を「年齢のせい」「少し休めば治る」と放置していませんか？

実は、膝裏は筋肉・腱・靭帯・血管・神経などが集まる、とてもデリケートな場所。痛みの原因も一つではありません。

代表的なのが、太ももの裏にあるハムストリングスや、ふくらはぎの筋肉・腱への負担です。運動量が増えたときや、長時間の立ち仕事などで筋肉が硬くなると、膝裏に負担が集中することがあります。

また、膝関節の変形や炎症に伴う「ベーカー嚢腫（のうしゅ）」によって、膝裏が腫れたり、つっぱったりするケースもあります。

ここで膝裏の雑学をひとつ。

膝は「曲げる・伸ばす」だけの関節と思われがちですが、実際には歩行中にわずかにねじれる動きもしています。そのため、足首や股関節の動きが悪くなると、その影響が膝に伝わり、膝裏へ負担が集中することもあります。

痛みが強いときは、無理なストレッチや強いマッサージは避けましょう。

急に痛みや腫れが出た場合は、まず安静にして必要に応じて冷却を。痛みが落ち着いてきたら、痛くない範囲で膝の曲げ伸ばしや、ふくらはぎをゆっくり動かす程度から始めます。

ただし、膝裏の腫れ・熱感・赤みが強い、歩けないほど痛い、ふくらはぎまで急に腫れている場合は、血管の病気など緊急性のある疾患が隠れている可能性もあります。無理にセルフケアをせず、早めに医療機関へ相談しましょう。

てて整骨院二十四軒院では、膝だけを見るのではなく、股関節・足首・歩き方なども確認し、痛みの原因を総合的にチェックします。必要に応じて超音波画像観察も活用し、施術から再発予防までサポート。

「膝裏だから仕方ない」と諦める前に、一度身体の状態をチェックしてみませんか？

札幌市西区二十四軒・琴似周辺で膝裏の痛みにお悩みの方は、てて整骨院二十四軒院へお気軽にご相談ください。

皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！