【床に座ると膝が浮く…】

「あぐらがかけない」激硬股関節の真犯人とスッキリ座れる改善法

こんにちは！てて整骨院二十四軒院です。

「床にあぐらで座ろうとすると、膝が浮いて後ろに倒れそうになる」 「あぐらをかくと股関節の付け根がピキッと痛む」

和室での団らんやストレッチ、ヨガの場面で「自分だけあぐらがかけない…」と肩身の狭い思いをしていませんか？

実は、「体が硬いから」と諦めるのはまだ早いです！ あぐらがかけない状態には明確な原因があり、正しくアプローチすれば無理なく組めるようになります。今回はプロの視点からその秘密を解説します！

あぐらがかけない「3つの真犯人」

  1. 「骨盤の後傾（後ろ倒れ）」 あぐらをかくには、骨盤がまっすぐ立った状態（立位）が必要です。しかし、デスクワークなどで普段から猫背になっていると骨盤が後ろに倒れ（後傾）、股関節が開くスペース自体が潰れてしまいます。

  2. 「股関節の外旋制限（内転筋・臀筋のガチガチ化）」 あぐらとは、股関節を「外側に開いて捻る（外開・外旋）」動作です。太ももの内側（内転筋群）やお尻の深い筋肉（梨状筋など）が硬く縮んでいると、股関節のブレーキとなり、膝が下に降りなくなります。

  3. 「股関節の被り（構造的負担）」 骨盤の歪みが長年続くと、股関節の関節包や靭帯まで柔軟性を失い、引っかかりが生じます。この状態無理にあぐらをかこうと膝を上から押すと、股関節や膝を傷める原因になります！

てて整骨院二十四軒院のアプローチ

当院では、無理な力で関節を広げるような危険な施術は行いません。

  • プロの徒手検査（整形外科的テスト）： 股関節の可動域や骨盤の角度をチェックし、「骨組み」と「筋肉」のどちらに問題があるかを鑑別します。

  • 骨盤・股関節矯正： 後傾した骨盤を正しい位置へ戻し、股関節がスムーズに開く「ゆとり」を作ります。

  • 最新機器ケア（ハイボルト・ショックウェーブ）： 手では届かないお尻や股関節深部のガチガチに固まった筋肉・組織へ即効アプローチ！

  • 鍼灸治療： 股関節周囲の深部血流を改善し、関節の柔軟性を根本から高めます。

「あぐらをかいて楽に床座りしたい」「股関節の詰まり感をなくしたい」という方は、

ぜひ一度てて整骨院二十四軒院へご相談ください！

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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