足底腱膜炎とは？かかとの痛みの原因と対策｜

てて整骨院二十四軒店

 

こんにちは。札幌市西区二十四軒のてて整骨院二十四軒店です。

「朝起きて一歩目が痛い」
「長時間歩くとかかとがつらい」
「立ち仕事で足裏がジンジンする」

このような症状でお悩みの方は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）の可能性があります。

放置すると慢性化しやすいため、早めの対処が重要です。

足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎は、足の裏にある「足底腱膜」に炎症が起こり、かかと周辺に痛みが出る状態です。

足底腱膜は、歩行や立位時に体重を支える重要な役割を持っています。

主な原因

・長時間の立ち仕事
・ランニングや歩きすぎ
・足裏の負担増加
・筋肉の柔軟性低下
・合わない靴

特に、ふくらはぎや足裏の筋肉が硬くなることで、腱膜への負担が増加します。

症状の特徴

・朝の一歩目が強く痛い
・歩き始めに痛みが出る
・長時間立つと悪化
・かかとを押すと痛い
・動いていると少し楽になる

この「動き始めに痛い」のが大きな特徴です。

放置するとどうなる？

軽い痛みでも放置すると

・慢性化
・歩行困難
・他の部位への負担増加

につながる可能性があります。

整骨院での施術

てて整骨院二十四軒店では

体外衝撃波/ショックウェーブ の治療が好評です！

その他

・足裏・ふくらはぎの筋肉調整
・ハイボルテージ治療
・ストレッチ指導
・歩き方・姿勢の改善

を行い、足底腱膜への負担を軽減します。

原因は足だけでなく、全身のバランスにあることも多いため、トータルでアプローチします。

日常生活での対策

・足裏とふくらはぎのストレッチ
・クッション性のある靴を選ぶ
・長時間の立ちっぱなしを避ける
・運動量を急に増やさない

特に「柔軟性の改善」がポイントです。

まとめ

足底腱膜炎は、早期に対処することで改善が期待できる症状です。

「朝だけ痛いから大丈夫」と放置せず、違和感の段階でケアを行いましょう。

札幌市西区二十四軒で
かかとや足裏の痛みにお悩みの方は

👉 てて整骨院二十四軒店へご相談ください。

しっかりサポートいたします。

札幌市西区琴似二十四軒エリアで整骨院をお探しなら・・

 

 

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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