■ 腰痛の“意外な”原因とは？

「腰に負担をかける動作」はもちろん腰痛の要因ですが、次のような“見落とされがちな習慣”も原因になります。

◯ 座りっぱなしの時間が長い

1時間以上同じ姿勢で座っていませんか？
腰まわりの筋肉や血流が滞り、痛みの原因になります。

◯ 睡眠の質が悪い

夜中に何度も目が覚める／眠りが浅い方は、回復力が落ちて腰痛が慢性化することがあります。

◯ 運動不足と筋力低下

「歩かなくなった」「階段を避けるようになった」そんな日々が腰を支える力を弱めます。

◯ ストレスによる緊張

精神的ストレスで腰まわりの筋肉が常に緊張状態に。これが原因の腰痛は、意外と多いです。

■ 腰痛は“習慣を変えるチャンス”です！

てて整骨院では、施術を通して一時的に症状を和らげるだけでなく、**根本原因にアプローチする「生活指導」**を重視しています。

たとえば…

🧘‍♀️ デスクワークの合間にできる簡単なストレッチ
🛌 寝姿勢・枕のアドバイス
🥗 筋肉疲労を減らすための食生活の見直し
🏃‍♂️ 腰を支えるインナーマッスルのトレーニング

など、今日からできる具体的な行動を一緒に考えていきます。

■ あなたの腰、こんな状態ではありませんか？

  • 朝起きると腰が固まっている
  • 車の運転やデスクワークがつらい
  • じっとしていると痛みが強くなる
  • 湿布や薬で一時的に抑えている

こうした症状が続くと、痛みが慢性化し、体の他の部分にも影響が出てきます。早めの対処が未来の健康を守るカギです！

■ てて整骨院のアプローチ

当院では、患者様一人ひとりの状態を丁寧に確認し、以下のような施術を組み合わせて提供しています。

✔ ハイボルト治療（炎症・痛みを素早く軽減）
✔ 骨盤矯正（身体のバランスを整える）
✔ 運動療法（再発予防の筋トレやストレッチ）
✔ 生活習慣のアドバイス（無理のない範囲で）

■ まずはご相談からでもOK！

「ちょっと気になる腰の違和感」でもかまいません。
あなたに合った改善方法をご提案いたします。

📍てて整骨院 二十四軒店
札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20（サツドラ内）
📞011-624-6550
🟢LINE予約も受付中！お気軽にどうぞ！