■ こんな症状は腱鞘炎のサイン
- 親指を動かすと手首が痛い
- 物をつかむ・持ち上げると痛む
- 朝起きた時に手首がこわばる
- スマホ操作で手首がしびれる
- 手首が腫れている
- タオルを絞る動作がつらい
特に手首の親指側の痛みは、腱鞘炎の典型的な症状です。
■ 腱鞘炎の主な原因
- スマホ・パソコンの長時間使用
- 育児による抱っこ動作
- 手や手首の使いすぎ
- 更年期・ホルモンバランスの変化
- スポーツ（テニス、バドミントンなど）
- 姿勢不良による手首への負担増加
腱と腱鞘がこすれて炎症が起きることで痛みが発生します。
■ 放置するとどうなる？
腱鞘炎は「放置すれば自然に治る」ものではありません。
進行すると…
- 慢性化して治りにくくなる
- 腫れや熱感が強くなる
- 物を持つだけでも激痛
- 手首が動かないほど悪化
早めの適切な施術が回復を早めるポイントです。
■ 整骨院での腱鞘炎治療
● ① 炎症を抑えるハイボルテージ療法
深部の炎症や痛みをピンポイントで抑える即効性の高い電気治療です。
● ② 手首～前腕の筋緊張を取る手技療法
腱にかかる過剰な負担を軽減し、自然治癒力を高めます。
● ③ サポートテーピング・固定
症状が強い場合は、特定の動きを制限して痛みを早期に軽減します。
● ④ 姿勢改善・肩〜肘のアライメント調整
手首だけでなく、肩・肘のバランスが悪いと腱鞘炎は再発しやすくなります。
● ⑤ 再発予防のセルフケア指導
- 手首ストレッチ
- 前腕のマッサージ
- 負担を減らす使い方指導
自宅で続けられる簡単なケアをお伝えします。
■ こんな方は整骨院の腱鞘炎治療が特におすすめ
- 仕事や家事で手首を使うことが多い
- スマホの使用時間が長い
- 育児で抱っこが多いママ
- テニスなどのスポーツをしている
- 注射や薬に頼りたくない
- 早く痛みを取りたい
- 再発しないように根本改善したい
整骨院では、手首だけではなく“負担の原因”を見つけて改善します。
■ 腱鞘炎は早期ケアで改善が早くなる
「そのうち治る」と思って放置すると長期化することが多い疾患です。
早めにケアを始めることで、痛みの改善も早く、再発のリスクもぐんと減ります。