ゴルフ肘（内側上顆炎）とは？肘の内側の痛みの原因と対策｜てて整骨院二十四軒店
こんにちは。札幌市西区二十四軒のてて整骨院二十四軒店です。
「肘の内側がズキッと痛む」
「物を持つと違和感がある」
「最近、腕を使うと痛みが出る」
そんな症状がある方は、ゴルフ肘（内側上顆炎）の可能性があります。
名前の通りゴルフをする方に多い症状ですが、実は日常生活でも起こりやすいトラブルです。
ゴルフ肘（内側上顆炎）とは？
ゴルフ肘は、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みが出る状態です。
特に
・手首を曲げる動作
・物を握る動作
・腕をひねる動作
で負担がかかりやすくなります。
主な原因
・ゴルフやスポーツの繰り返し動作
・パソコン作業やスマホ操作
・家事や重い物を持つ作業
・筋力低下や柔軟性不足
「使いすぎ」が大きな原因ですが、姿勢の崩れや体の使い方も関係しています。
症状の特徴
・肘の内側の痛み
・物を持つと痛む
・タオルを絞ると違和感
・手首を曲げると痛い
・腕がだるい
日常の動作で痛みを感じることが多く、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。
放置するとどうなる？
初期のうちは軽い痛みでも、そのまま使い続けると
・痛みが強くなる
・回復に時間がかかる
・日常生活に支障が出る
といった状態になる可能性があります。
整骨院での施術
てて整骨院二十四軒店では、ゴルフ肘に対して
・前腕の筋肉の緊張緩和
・手技療法による負担軽減
・ハイボルテージ治療
・ストレッチや使い方の指導
を行い、痛みの改善と再発予防を目指します。
単に肘だけでなく、腕全体や姿勢のバランスを整えることが重要です。
日常生活での対策
・痛みの出る動作を控える
・使いすぎを避ける
・前腕のストレッチ
・サポーターの活用
「少し休ませる」ことが回復の近道です。
まとめ
ゴルフ肘（内側上顆炎）は、スポーツだけでなく日常生活でも起こる身近な症状です。
早めのケアで悪化を防ぎ、スムーズな回復につなげましょう。
札幌市西区二十四軒で
肘の内側の痛みや違和感にお悩みの方は
てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。
一人ひとりに合わせた施術でしっかりサポートいたします。
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