テニス肘（外側上顆炎）とは？肘の痛みの原因と対策｜てて整骨院二十四軒店

こんにちは。札幌市西区二十四軒のてて整骨院二十四軒店です。

「ペットボトルのフタを開けると肘が痛い」
「物を持ち上げるとズキッとする」
「最近、腕の外側がジワジワ痛む」

このような症状がある方は、テニス肘（外側上顆炎）の可能性があります。

名前の通りテニスをしている方に多いイメージですが、実は日常生活でも起こりやすい症状です。

テニス肘とは？

テニス肘は、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかり、炎症が起こることで痛みが出る状態です。

特に手首を反らす動作や、物をつかむ動作で負担が蓄積しやすくなります。

主な原因は

・繰り返しの手作業（パソコン・家事）
・スポーツ（テニス・ゴルフなど）
・腕の使いすぎ
・筋力低下

などが挙げられます。

・肘の外側の痛み
・物を持つと痛む
・タオルを絞ると痛い
・ドアノブを回すと違和感
・腕に力が入りにくい

日常の何気ない動作で痛みを感じるのが特徴です。

初期のうちは軽い違和感でも、放置してしまうと

・痛みが慢性化する
・握力低下
・回復までに時間がかかる

といった状態になることがあります。

「そのうち治る」と我慢せず、早めのケアが大切です。

てて整骨院二十四軒店では、テニス肘に対して

・前腕筋の緊張緩和
・手技療法による炎症軽減
・ハイボルテージ治療
・ストレッチ・セルフケア指導

・ツボや筋肉を使った鍼灸治療

を行い、痛みの改善と再発予防を目指します。

原因となる筋肉や使い方にアプローチすることで、根本的な改善をサポートします。

・痛みのある動作を控える
・腕を使いすぎない
・ストレッチを行う
・サポーターの使用

特に「使いすぎない」ことが回復への近道です。

テニス肘は、スポーツだけでなく日常生活でも起こる身近な症状です。

早めにケアすることで、症状の悪化を防ぎ、スムーズな回復につながります。

札幌市西区二十四軒で
肘の痛みやテニス肘にお悩みの方は

てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせた施術で、しっかりサポートいたします。

皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！