札幌の冬は気温が低く、体の冷えを感じやすい季節です。
「手足が冷たい」「体がこわばる」「肩こりや腰痛が悪化する」といった症状は、
冷えによる血行不良が大きく関係しています。
冷えは単なる不快感ではなく、筋肉の硬さや痛みを引き起こす原因になります。
今回は、冷え対策に役立つツボと、てて整骨院二十四軒店で行う血流改善の重要性について解説します。
■ 冷えが体に与える影響とは？
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
血行不良が続くと、
・肩こり、首こり
・慢性的な腰痛
・背中の張り
・足のむくみ
・関節の動きの低下
といった不調につながります。
特に雪かきや雪道歩行が増える冬は、体への負担が大きくなりやすいのです。
■ 冷えに効果的な代表的なツボ
● 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上の骨の後ろにあります。
下半身の血流を促進し、冷え性やむくみの改善に効果が期待できます。
● 太谿（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。
足元の冷えやだるさの緩和に役立つツボです。
● 大椎（だいつい）
首を前に倒したときに出る骨の下に位置します。
全身の血流を整え、首・肩のこわばり改善に有効です。
● 関元（かんげん）
おへそから指4本分下。
体幹を温め、自律神経のバランスを整えるツボとして知られています。
■ ツボ押しのポイント
ツボは痛気持ちいい強さで5秒ほど押し、ゆっくり離す動作を5回ほど繰り返します。
お風呂上がりなど体が温まっているタイミングが効果的です。
お灸やカイロを併用するのもおすすめです。
■ セルフケアだけで改善しない場合は？
ツボ押しは有効なセルフケアですが、慢性的な冷えや筋肉の硬さがある場合、深部の筋肉や血流バランスを整える施術が必要になることもあります。
てて整骨院二十四軒店では、
・手技療法
・筋膜リリース
・鍼灸治療
・ハイボルテージ治療
を組み合わせ、冷えによる血行不良と筋緊張の改善をサポートしています。
■ 冬の不調は早めのケアが大切
「冬だから仕方ない」と我慢している肩こりや腰痛は、冷えが原因かもしれません。
札幌市西区・二十四軒エリアで整骨院をお探しの方は、
てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。
冷えに負けない体づくりを、一緒に始めましょう。
てて整骨院二十四軒店
アクセスと利便性
- 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
- アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
- 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00
ご予約・お問い合わせ
- 電話：011-624-6550
- LINE：LINEでも簡単に予約やお問い合わせが可能です。
皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！
