不眠とは？
不眠とは、十分な睡眠を取ることができず、日中の活動に支障をきたす状態を指します。不眠の原因はさまざまであり、身体的、心理的、環境的な要因が関与しています。
不眠の原因
不眠の主な原因は以下の通りです：
- ストレス：仕事や人間関係のストレスが原因で、リラックスできず眠れなくなることがあります。
- 生活習慣：不規則な生活リズムやカフェインの摂取、夜遅くまでのスマホやパソコンの使用が影響します。
- 身体的な問題：慢性的な痛みや頻尿、呼吸器の問題などが睡眠を妨げます。
- 環境要因：騒音や光、寝具の質など、睡眠環境が不適切な場合も不眠の原因となります。
不眠の症状
不眠の主な症状は以下の通りです：
- 入眠困難：寝つきが悪く、ベッドに入ってもなかなか眠れない。
- 中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう。
- 早朝覚醒：朝早く目が覚めてしまい、その後再び眠れない。
- 熟睡感の欠如：眠りが浅く、朝起きたときに疲れが取れていない感じがする。
てて整骨院二十四軒店の不眠治療
当院では、不眠の原因に応じたオーダーメイドの治療を提供しています。以下は、当院で行う不眠治療の主な方法です。
1. 詳細なカウンセリングと検査
患者様の生活習慣や症状を詳しくお伺いし、不眠の原因を特定します。
2. 手技療法
手技療法を用いて、身体の緊張を和らげ、リラックス状態を促進します。特に首や肩、背中の緊張をほぐすことで、リラックス効果を高めます。
3. 超音波治療
超音波治療を使用し、身体の深部の緊張を解消し、リラックスを促します。これにより、入眠しやすくなります。
4. 自律神経調整
自律神経のバランスを整えることで、ストレスを軽減し、リラックス状態を促進します。
5. 生活習慣のアドバイス
適切な睡眠環境の整備や、睡眠前のリラックス方法など、生活習慣の改善をアドバイスします。
自宅でできる不眠対策
当院での治療と併せて、自宅でも不眠対策に取り組んでいただけるよう、簡単な方法をアドバイスします。例えば、以下のような方法が効果的です：
- 規則正しい生活リズム：毎日同じ時間に寝起きすることを心がけましょう。
- リラックス法：深呼吸やストレッチ、軽いヨガなどを行い、リラックス状態を作りましょう。
- 睡眠環境の整備：暗く静かな環境を整え、快適な寝具を使用しましょう。
アクセスと利便性
- 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
- アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
- 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00
ご予約・お問い合わせ
- 電話：011-624-6550
- LINE：LINEでも簡単に予約やお問い合わせが可能です。
てて整骨院二十四軒店では、不眠でお困りの皆様に対し、最適な治療とサポートを提供しています。お気軽にご相談ください。
皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！
