■ 仙腸関節痛とは？
骨盤の中心にある 仙骨 と 腸骨 の間にある関節＝「仙腸関節」。
この部分に炎症やズレが起きることで、
腰の奥深くの痛み・片側の鋭い痛み を引き起こす症状です。
ぎっくり腰と間違われやすく、
レントゲンやMRIに写らないため “原因不明の腰痛” と言われることも多い疾患です。
■ こんな症状は仙腸関節痛の可能性があります
- 片側の腰がズキッと痛む
- 朝起きると腰が痛い
- 長時間座ると痛みが悪化する
- 立ち上がる瞬間に痛む
- 腰よりも、お尻の奥の方が痛い
- 妊娠・産後から腰痛が続いている
- 病院では異常なしと言われたが痛い
仙腸関節はほんの数ミリ動くだけですが、
そのわずかなズレや硬さが 強い痛みにつながる特徴 があります。
■ 仙腸関節痛の主な原因
✔ 骨盤の歪み・反り腰
関節への負担が大きくなります。
✔ 長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし
関節が固定され、周りの靭帯が炎症を起こしやすい。
✔ 妊娠・産後
リラキシンというホルモンにより関節が緩み、痛みが出やすくなります。
✔ 筋力不足（特に体幹・臀部）
骨盤の安定性が低下し、仙腸関節への負担が増加。
✔ 急な負荷（重い荷物・スポーツ）
靭帯が引っ張られ炎症を起こすことがあります。
■ 当院の施術（てて整骨院二十四軒店）
仙腸関節痛は、
“関節の微妙なズレ”＋“周囲の筋緊張”＋“体幹の弱さ”
の3つが複合して起こることが多いため、総合的にアプローチします。
◎ 仙腸関節調整（骨盤矯正）
数ミリ単位でのズレを整え、関節の負担を軽減。
痛みの根本改善に欠かせない施術です。
◎ ハイボルト治療
炎症・痛みの強い部分を pinpoint で鎮めます。
初期の激痛にも効果的です。
◎ 鍼灸治療
深部の筋緊張を和らげ、仙腸関節まわりの動きを改善。
慢性化した痛みに特に有効。
◎ 体幹（インナー）トレーニング
再発防止に必須。
仙腸関節を守る“本当の安定性”が身につきます。
■ 早く良くなる人の共通点
- 無理に動かず適切に治療を受けている
- 痛みが強い期間に腰を反りすぎないよう注意している
- お尻・骨盤まわりのストレッチを継続している
- 体幹トレーニングを取り入れている
特に、仙腸関節痛は 適切な治療で改善しやすい症状 です。
■ 自宅でできるセルフケア
◎ お尻（中殿筋）のストレッチ
骨盤の安定性が上がり痛みが軽減。
◎ 長時間座らない
30〜60分に一度、軽く立ち上がるだけでも負担が激減します。
◎ 過度な腰反りを避ける
反り腰は仙腸関節に最も負担がかかります。
■ まとめ
仙腸関節痛は、
“病院の検査では異常なし” と言われやすい痛みの代表格 ですが、
適切な評価と施術で改善が十分に可能です。
てて整骨院二十四軒店では
痛みの原因を細かく見極め、
根本改善＋再発予防まで徹底サポート しています。
腰の奥の鋭い痛みでお困りの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。