■ 腰痛とは？
腰痛は日本人が抱える症状の中でも特に多く、
約80％の人が一度は経験する といわれています。
原因はさまざまで、
- 長時間の座り姿勢
- 立ち仕事
- 運動不足
- 筋力低下
- ストレス
- 猫背・反り腰などの姿勢の乱れ
など、日常生活の何気ないクセが積み重なることで起こります。
■ 腰痛の主な原因
◎ 筋肉の緊張・血流不足（最も多い）
長時間同じ姿勢でいることで腰の筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じます。
◎ 骨盤のゆがみ
姿勢不良や片側に体重をかけるクセで骨盤が傾き、腰に負担が集中。
◎ 椎間板への負担
前かがみ姿勢が多いと椎間板に圧力がかかり、腰痛の原因に。
◎ 自律神経の乱れ
ストレス・睡眠不足も筋緊張や痛みの感じ方に影響します。
◎ 運動不足
腹筋・背筋の低下により身体を支えられず、腰へ負担増。
■ 当院の腰痛施術（てて整骨院二十四軒店）
当院では、問診・検査で原因を細かく分析し、
その方に最適な組み合わせでアプローチします。
✔ 手技治療
硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善します。
✔ 鍼灸治療
深部の筋緊張にアプローチし、痛みを和らげる効果が期待できます。
✔ ハイボルト治療
急性の鋭い痛みに高い鎮痛効果があります。
✔ 骨盤矯正
姿勢の歪み・反り腰・猫背など腰を痛めやすい体のクセを整えます。
✔ ストレッチ・筋トレ指導
再発を防ぐため、誰でも続けられる簡単なセルフケアをお伝えします。
■ このような方はぜひご相談ください
- 朝起きると腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- ぎっくり腰を繰り返している
- 立ち上がる時に痛みが走る
- 整形外科で「異常なし」と言われたが痛い
- マッサージしてもすぐ戻る
■ 自宅でできる腰痛予防
- こまめに姿勢を変える
- 深呼吸や軽いストレッチを習慣にする
- 寒い時期は身体を冷やさない
- スマホ・PCの姿勢を見直す
- 体幹を少しずつ鍛える
■ まとめ
腰痛は「年齢のせい」ではありません。
原因を見極め、適切な治療とセルフケアを続けることで
改善・再発予防が十分に可能です。
てて整骨院二十四軒店では、
根本改善を目的とした施術をご提供しております。
腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。