肉離れとは？
筋肉の繊維が部分的に損傷・断裂した状態を指します。
特に、太ももの裏（ハムストリングス） や ふくらはぎ に多く発生します。
主な原因
- スポーツ中の急なダッシュやストップ動作
- ジャンプやキック動作
- 筋肉の疲労や柔軟性不足
- ウォーミングアップ不足
症状
- 「ブチッ」と音や感覚を伴う鋭い痛み
- 歩行や走行が困難になる
- 内出血や腫れ
- 損傷部位の圧痛（押すと強い痛み）
応急処置（RICE処置）
肉離れ直後は次の対応が大切です。
- Rest（安静）：無理に動かさない
- Ice（冷却）：患部を冷やす
- Compression（圧迫）：テーピングや包帯で軽く圧迫
- Elevation（挙上）：心臓より高く上げる
整骨院での治療
てて整骨院二十四軒店では、肉離れの回復を早めるために、
- 炎症期の適切な処置
- ハイボルテージ療法やショックウェーブ による治癒促進
- 手技療法やストレッチ による柔軟性回復
- 再発予防のためのトレーニング指導
を行っています。
再発予防のポイント
- 運動前の十分なウォーミングアップ
- 筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
- 適切なトレーニングで筋力バランスを整える