「鍼（はり）やお灸って本当に効くの？」と思う方も多いかもしれません。実は、鍼灸治療は科学的にも効果が認められている伝統的な治療法なんです。今回は、その仕組みをわかりやすくご紹介します！
① 鍼灸が効く理由：ツボ（経穴）と自律神経の刺激
🔵 体には約360個のツボがある！
東洋医学では、体には「経絡（けいらく）」と呼ばれるエネルギーの通り道があり、そこにツボ（経穴）が点在していると考えられています。鍼やお灸でツボを刺激することで、血流が良くなり、痛みや不調が改善されます。
🔵 自律神経が整う
ツボを刺激すると、副交感神経（リラックスモード）が優位になり、ストレスが和らぐといわれています。自律神経のバランスが整うことで、肩こり・頭痛・不眠・冷えなどが改善される効果が期待できます。
② 鍼の刺激で脳が「痛みを抑える物質」を分泌する
🔹 βエンドルフィンの分泌
鍼治療を受けると、体内で**「βエンドルフィン」という鎮痛作用のある物質**が分泌されます。これは、脳内麻薬とも呼ばれ、痛みを自然に抑えてくれる働きがあります。
🔹 血流が改善される
鍼を刺すことで微細な刺激が起こり、その部分の血流が促進されます。血行が良くなることで、肩こり・腰痛・関節痛の改善につながります。
③ お灸の温熱効果で血流アップ＆免疫力向上
🔥 お灸の温熱効果で冷えやむくみを解消
お灸でツボを温めることで、血流が促進され冷え性やむくみの改善につながります。
🔥 免疫力アップにも◎
お灸の温熱刺激は、白血球の働きを活性化させるため、風邪をひきにくくなるともいわれています。
④ こんな方におすすめ！鍼灸治療の適応症
✅ 肩こり・腰痛・頭痛
✅ 冷え性・むくみ・自律神経の乱れ
✅ 慢性的な疲労・不眠・ストレス
✅ 生理痛・更年期障害などの婦人科系の不調
✅ スポーツ障害（腱鞘炎・捻挫・関節の痛みなど）
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