こんにちは、てて整骨院二十四軒店です。今回は、多くの方が悩む「スマホ首（テキストネック）」について、その原因、症状、治療方法、予防策についてご紹介します。
スマホ首とは？
スマホ首（テキストネック）は、スマートフォンやタブレットなどのデバイスを長時間使用することにより、首や肩に過剰な負担がかかる状態を指します。この姿勢が続くと、首や肩に痛みや不快感が生じ、姿勢不良の原因となります。
スマホ首の原因
スマホ首の主な原因は以下の通りです：
- 長時間の前傾姿勢：スマートフォンを使用する際に、首を前に傾ける姿勢が続くこと。
- 不適切な姿勢：ソファやベッドでの使用時に特に姿勢が悪くなりがちです。
- 運動不足：筋力の低下により、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。
スマホ首の症状
スマホ首の主な症状は以下の通りです：
- 首の痛みやこり：長時間の前傾姿勢により、首の筋肉に過度な負担がかかります。
- 肩こり：肩や上背部の筋肉にも負担がかかり、こりや痛みが生じます。
- 頭痛：首や肩の筋緊張により、緊張型頭痛が引き起こされることがあります。
- 姿勢不良：長時間の不良姿勢により、姿勢が悪くなることがあります。
てて整骨院二十四軒店のスマホ首治療
当院では、スマホ首の原因に応じたオーダーメイドの治療を提供しています。以下は、当院で行うスマホ首治療の主な方法です。
1. 詳細なカウンセリングと検査
患者様の生活習慣や症状を詳しくお伺いし、スマホ首の状態を特定します。
2. 手技療法
手技療法を用いて、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を取り戻すための調整を行います。
3. 超音波治療
超音波治療を使用し、炎症を抑え、組織の回復を促進します。スマホ首の治療に効果的です。
4. 姿勢矯正エクササイズ
姿勢を正すためのエクササイズを指導し、自宅で簡単にできるストレッチや筋力トレーニングを紹介します。
5. トムソンベッド
トムソンベッドを使用して、脊椎や骨盤のアライメントを調整し、正しい姿勢をサポートします。
自宅でできるスマホ首ケア
当院での治療と併せて、自宅でもスマホ首ケアに取り組んでいただけるよう、簡単なエクササイズやストレッチ方法をアドバイスします。例えば、以下のような方法が効果的です：
- 首を後ろに反らすストレッチ：長時間のスマートフォン使用後に行うと効果的です。
- 胸を開くストレッチ：両手を広げ、胸を開くようなストレッチを行いましょう。
- 姿勢を意識する：デスクワークやスマートフォンの使用時に、常に正しい姿勢を意識することが重要です。
アクセスと利便性
- 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
- アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
- 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00
ご予約・お問い合わせ
- 電話：011-624-6550
- LINE：LINEでも簡単に予約やお問い合わせが可能です。
てて整骨院二十四軒店では、スマホ首でお困りの皆様に対し、最適な治療とサポートを提供しています。お気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。どうぞお気軽にお問い合わせください！