足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」が過度に引っ張られることで炎症を起こし、痛みが生じる疾患です。主にかかと部分に痛みを感じることが多く、朝起きて最初の一歩で強い痛みを伴うのが特徴です。

足底筋膜炎の原因

1. 繰り返しの負荷
長時間の立ち仕事やランニングなどで足底筋膜に負担がかかる。

2. 足の構造的問題
偏平足やアーチの高い足など、足の形状により筋膜に負担がかかる。

3. 加齢
足底筋膜の柔軟性が低下し、炎症を起こしやすくなる。

4. 体重増加
体重が増えることで足底筋膜にかかる圧力が増加する。

5. 硬い靴や不適切な靴の使用
クッション性のない靴やフィットしていない靴の使用。

かかとの痛み
特に朝起きたときや休憩後に強い痛みが現れる。

歩行時の不快感
歩くたびにかかとに痛みを感じる。

長時間の立位や運動で悪化
動きが多いほど症状が進行することがある。

1. 休養と負荷の軽減
足底筋膜にかかる負担を減らすため、運動を控える。

2. ストレッチとマッサージ
足底筋膜やふくらはぎの筋肉をほぐすことで、痛みを軽減。

3. 適切な靴の選択
クッション性があり、足の形状に合った靴を使用する。

4. 物理療法
超音波治療：炎症を軽減し、組織の回復を促進。
ハイボルト治療：痛みを素早く和らげる。

5. テーピング
足底筋膜をサポートし、負担を軽減。

6. 運動療法
足底筋膜の柔軟性や足のアーチを強化するエクササイズを取り入れる。

7. 体外衝撃波治療
慢性的な足底筋膜炎に対して効果があり、組織の修復を促進。

8. 生活習慣の改善
体重管理や適切な運動量の調整。

当院では、患者様一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた治療プランを提案します。以下の治療を組み合わせ、足底筋膜炎の根本改善を目指します：

ストレッチ指導
ハイボルト治療や超音波治療
足の構造に合わせたサポート（オーソティクス提案など）

お困りの際は、お気軽にご相談ください！