ぎっくり腰は、急に腰に激しい痛みが走る症状で、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。重い物を持ち上げたときや、急な動作をした際に発症することが多く、筋肉や靭帯の損傷、椎間板の負担などが原因とされています。


主な原因

  1. 筋肉や靭帯の損傷
    無理な動作や過度な負担により、筋肉や靭帯が損傷し痛みを引き起こします。
  2. 姿勢の悪さや運動不足
    不良姿勢や筋力の低下がぎっくり腰のリスクを高めます。
  3. 冷えや疲労の蓄積
    血流が悪くなることで筋肉が硬直し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
  4. 過度なストレス
    ストレスが原因で筋肉が緊張し、腰に負担をかけることがあります。

ぎっくり腰の症状

  • 突然の激しい腰痛
  • 動けなくなる、または動くと強い痛みが出る
  • 腰に力が入らず、姿勢を維持できない

対処法

1. 発症直後

  • 安静にする:無理に動かず、痛みの少ない姿勢をとる
  • アイシング(冷却):炎症を抑えるため、患部を15~20分冷やす
  • 腰への負担を軽減する姿勢をとる:膝を軽く曲げて仰向けに寝ると楽になることが多い

2. 数日後~回復期

  • 軽いストレッチやマッサージ:痛みが和らいできたら、無理のない範囲で動かす
  • 温める:血流を促し、筋肉の回復を助ける
  • 適度な運動:腹筋や背筋を鍛えることで再発予防につながる

ぎっくり腰の予防方法

  1. 正しい姿勢を意識する
  2. 腰に負担をかけない動作を心がける
  3. ストレッチや運動で筋肉を強化する
  4. 冷え対策をする
  5. 長時間同じ姿勢をとらない

てて整骨院の施術

当院では、ぎっくり腰に対して以下のような施術を行っています。 ✅ ハイボルト治療:痛みの軽減と回復促進
手技療法:筋肉の緊張をほぐし、動きをスムーズに
骨盤矯正:姿勢を整え、腰への負担を軽減
テーピング:筋肉のサポートを行い、早期回復をサポート


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