不良姿勢とは、骨格や筋肉に過度な負担がかかる、バランスの取れていない姿勢のことを指します。長時間のスマホ操作やデスクワーク、運動不足などが原因で、筋肉のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、頭痛などの不調が起こりやすくなります。
主な原因
- スマホやパソコンの長時間使用
前かがみやうつむき姿勢が続くことで、首や肩、背中に負担がかかります。 - 運動不足
筋力低下により正しい姿勢を維持できなくなり、猫背や反り腰などの姿勢が定着します。 - 長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転など、同じ姿勢を長く続けることで、筋肉が固まりやすくなります。 - 筋肉のバランスの崩れ
利き手ばかりを使う習慣や片側荷重の姿勢が、筋肉のバランスを乱します。
不良姿勢による身体への影響
- 肩こり・首こり
筋肉が緊張し、血流が悪化することで慢性的なこりが生じます。 - 頭痛
首や肩の緊張から緊張型頭痛や偏頭痛が引き起こされることがあります。 - 腰痛・背中の痛み
骨盤や背骨の歪みが腰や背中に負担をかけ、痛みの原因に。 - 内臓機能の低下
猫背などの悪い姿勢は内臓を圧迫し、消化不良や便秘を引き起こします。 - 自律神経の乱れ
姿勢の悪化は自律神経にも影響し、睡眠障害や気分の落ち込みを招くことがあります。
改善・予防方法
- 姿勢矯正ストレッチ・運動
背筋や肩甲骨周りを動かすストレッチで筋肉のバランスを整えます。 - 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、体全体のバランスが改善されます。 - 筋力トレーニング
インナーマッスル（体幹）を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。 - 定期的な施術
手技療法やハイボルト療法、EMSなどで筋肉の緊張を緩和し、姿勢改善をサポートします。
てて整骨院二十四軒店の姿勢改善プログラム
てて整骨院二十四軒店では、不良姿勢の改善をサポートするメニューをご用意しています！
- 猫背矯正
姿勢矯正専用のプログラムで、肩こり・腰痛・首こりを改善。 - 骨盤矯正
骨盤の歪みを整え、姿勢のバランスをサポート。 - EMSトレーニング
インナーマッスルを効率よく鍛え、正しい姿勢維持をサポート。
📞 ご予約・お問い合わせ：011-624-6550
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正しい姿勢を取り戻して、健康で快適な毎日を送りましょう！