腱鞘炎（けんしょうえん）は、筋肉と骨をつなぐ腱（けん）が腱鞘（けんしょう）という膜で囲まれた部分で炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。手首や指に起こることが多く、繰り返し同じ動作をすることで発症することが一般的です。
主な原因
- 繰り返し動作
パソコン作業、スマートフォンの操作、手作業など。 - 負荷のかかる動作
重い物を持ち上げる動作や不自然な姿勢。 - 加齢
年齢とともに腱の弾力性が低下しやすくなります。 - ホルモンバランスの変化
妊娠・出産後や更年期の女性に多く見られることがあります。
症状
- 痛み: 指や手首の動作時に痛みが生じる。
- 腫れ: 患部が腫れ、熱感を伴うことも。
- 動かしにくさ: 特に朝方にこわばりを感じることがある。
- ばね指: 指を曲げ伸ばしする際に引っかかりを感じる。
腱鞘炎の治療法
- 安静
患部を休ませ、炎症を抑えます。 - 物理療法
- ハイボルト療法: 痛みを即座に緩和するために用いられる。
- 体外衝撃波: 慢性化した腱鞘炎に効果的。
- テーピング・固定
患部にかかる負荷を軽減。 - 運動療法
関節の可動域を広げるためのストレッチや筋力強化。 - 鍼灸治療
血流を促進し、炎症を抑えます。
腱鞘炎の予防法
- 適度な休憩を取り、同じ動作を長時間続けない。
- 手首を酷使する動作の際には、正しい姿勢を心がける。
- 日常的にストレッチを行い、柔軟性を保つ。
ご相談・ご予約
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