アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と足のかかとをつなぐアキレス腱に炎症が起こる症状です。主にランニングやジャンプなどの繰り返し動作が原因で起こります。運動をする人に多く見られる一方、運動習慣が少ない方にも起こる可能性があります。
アキレス腱炎の原因
- 過度な運動
過剰なランニングやジャンプなどの運動がアキレス腱に負担をかけます。 - 柔軟性の低下
ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性が低下すると、腱にストレスが集中します。 - 靴や地面の問題
不適切な靴や硬い地面での運動が、腱に過剰な負担を与えることがあります。 - 加齢による変化
年齢とともにアキレス腱が硬くなり、損傷しやすくなります。 - 歩行や走行の癖
不適切なフォームや姿勢も炎症を引き起こす原因になります。
主な症状
- アキレス腱部分の痛みや腫れ
- 動き始めや運動後の痛み
- 腫れた部分を触れると熱を感じることがある
- 腱を動かすときに音がする場合も
アキレス腱炎の治療方法
- 安静とアイシング
痛みがある場合は運動を控え、患部を冷やします。 - 物理療法
- 超音波治療：腱の深部に働きかけ、炎症を和らげます。
- ハイボルト治療：痛みを迅速に軽減し、炎症を抑えます。
- ストレッチ・運動療法
ふくらはぎや足首のストレッチを行い、柔軟性を向上させます。 - テーピング
腱をサポートし、負担を軽減します。 - 靴やインソールの見直し
衝撃を吸収する適切な靴やインソールの使用が重要です。 - 鍼灸治療
筋肉や腱の緊張をほぐし、血流を促進して回復を早めます。
再発予防
- 運動前後のストレッチを欠かさない
- 負担がかからないフォームや姿勢を意識する
- 徐々に運動量を増やし、無理をしない
てて整骨院のアプローチ
当院では、アキレス腱炎の治療に以下の方法を組み合わせてアプローチします。
- ハイボルト治療や超音波治療で即効性のある痛みの緩和
- 運動療法で再発防止と回復をサポート
- テーピングやインソールのアドバイスで日常生活の改善を提案
お困りの際はお気軽にご相談ください！