肩こりとは？

肩こりは、首から肩、背中にかけて筋肉がこわばり、痛みや重だるさを感じる状態を指します。現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどが原因で多くの人が悩む症状の一つです。

肩こりの原因

1. 姿勢の悪さ
長時間の前傾姿勢や猫背は、肩周辺の筋肉に負担をかけ、血行不良を引き起こします。

2. 筋肉の疲労
同じ姿勢を保つことで、筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積します。

3. 血行不良
運動不足や冷えによって血液循環が悪化し、老廃物が溜まりやすくなります。

4. ストレス
精神的な緊張が自律神経に影響を及ぼし、筋肉の緊張を強めます。

5. 体のバランスの崩れ
骨盤や背骨の歪みが肩や首に影響し、痛みや凝りの原因となります。

・肩や首の重だるさ
・痛みやこわばり
・頭痛やめまい
・腕のしびれや冷え
・集中力の低下や疲労感

1. 姿勢の改善
デスクワーク中は背筋を伸ばし、こまめに休憩を取りましょう。
スマホを見る際は目線を上げて首に負担をかけない工夫を。

2. 適度な運動
首や肩を回すストレッチや、軽いエクササイズで血流を促進します。

3. 温める
– 温熱パッドや入浴で筋肉を温め、血行を良くします。

4. 鍼灸治療
筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減。自律神経の調整にも効果があります。

5. ハイボルト治療
– 痛みの原因を特定し、深部の筋肉や神経に直接アプローチします。

6. 筋力強化
– 肩回りや背中の筋肉を鍛えることで、負担が軽減します。

7. ストレスケア
– リラクゼーションや深呼吸で心身をリフレッシュ。

てて整骨院の肩こり治療

当院では、患者様一人ひとりに合った治療法を提供しています。鍼灸やハイボルト治療、姿勢矯正などを組み合わせ、肩こりの根本改善を目指します。お気軽にご相談ください！