肩こりについて

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、痛みや不快感を引き起こす状態です。多くの人が経験する一般的な症状で、特にデスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の悪さが原因になることが多いです。

原因

姿勢の悪さ: 長時間の前かがみや猫背姿勢でいると、首や肩に負担がかかり筋肉が緊張します。
ストレス: 精神的なストレスが筋肉の緊張を招き、肩こりの原因になります。
運動不足: 運動不足で筋力が低下すると、肩周りの筋肉に過度な負担がかかり、コリが生じやすくなります。
冷え: 冷房の効いた部屋に長時間いることで血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

症状

肩や首の重さ・痛み: 常に重く感じたり、肩から首にかけて痛みが走ることがあります。
頭痛: 首や肩の筋肉が緊張することで血行不良が起こり、頭痛を引き起こすことがあります。
腕や手のしびれ: 筋肉の緊張が神経を圧迫することで、腕や手にしびれを感じることもあります。

治療法

手技療法: 肩や首の筋肉をほぐし、血行を改善させるためのマッサージやストレッチが効果的です。
鍼灸治療: 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで肩こりの改善を目指します。
ハイボルト治療: 電気刺激を使って深部の筋肉を緩め、痛みを軽減します。
テーピング: 筋肉のサポートと血行改善を促進し、肩の負担を軽減します。