足関節捻挫とは？

足関節捻挫は、足首の靭帯が引き伸ばされたり、部分的または完全に断裂した状態を指します。捻挫は、日常生活やスポーツ中に足首をひねったり、急な動きや転倒などで起こりやすいです。

足関節捻挫の原因

過度な負荷: ジャンプやランニング中に足を不自然な方向に曲げることが原因で起こることが多いです。
不安定な地面: 凸凹した道や斜面でバランスを崩したり、段差で足をひねることで発生します。

主な症状

痛み: 捻挫後、足首周辺に激しい痛みを感じることが一般的です。
腫れ・内出血: 捻挫した部分が腫れたり、皮下に内出血が見られることがあります。
歩行困難: 重度の場合、足を踏み込むのが困難になり、歩行が制限されます。

治療法

1. RICE療法: Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を行い、炎症や腫れを抑えます。
2. テーピングやサポーター: 足首を安定させるため、適切なテーピングやサポーターを使用して治療をサポートします。
3. 物理療法: 超音波治療やハイボルト治療で、痛みを和らげ、治癒を促進します。
4. リハビリ・運動療法: 足首の可動域や筋力を回復させるための運動療法を段階的に取り入れます。