足底筋膜炎は、足の裏のかかとからつま先にかけて広がる。足底筋膜という組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす疾患です。特に、長時間の立ち仕事やスポーツ活動をしている人に多く見られる症状です。

足底筋膜炎の主な原因

過度の負荷: ランニングやジャンプなどの動作で足底筋膜に過剰なストレスがかかること。
体重の増加: 急な体重増加や肥満によって、足底筋膜にかかる負担が大きくなります。
硬い靴やサポート不足の靴: 適切なアーチサポートがない靴を履いている場合、足底筋膜に負担がかかります。
加齢: 足底筋膜の弾力性が低下し、炎症を引き起こしやすくなります。

 症状

かかとの痛み: 朝起きて最初の一歩を踏み出す時や、長時間座った後に歩き始めた時にかかとに強い痛みが生じることが特徴的です。
足の裏全体の痛み: 痛みがかかとから足の前方へ広がることもあります。

 治療法

1. 保存療法
アイシング: 炎症を抑えるために、足底を冷やします。
ストレッチ: 足底筋膜やアキレス腱をストレッチすることで、筋肉や腱の柔軟性を保ちます。
足底アーチサポート: インソールを使用することで、足底にかかる負荷を軽減します。
テーピング: 足底筋膜をサポートし、痛みを軽減させます。

2. 物理療法
体外衝撃波治療: 足底筋膜に低エネルギーの衝撃波を当てることで、組織の回復を促進します。足底筋膜炎の治療に有効とされています。
ハイボルト療法: 電気を使い、痛みの原因となる深部の筋肉に直接アプローチし、痛みを和らげます。

3. 運動療法
足底筋膜やアキレス腱のストレッチを取り入れ、筋肉の柔軟性を高め、痛みの予防と回復を促進します。

 

てて整骨院二十四軒店では、足底筋膜炎の患者様に対して、物理療法や運動療法を組み合わせた治療を提供しています。再発予防のために、日常生活におけるアドバイスも行っておりますので、足の痛みにお悩みの方はぜひご相談ください！