デスクワークの方必見姿勢矯正治療について：てて整骨院二十四軒店

姿勢矯正について

姿勢矯正は、身体のバランスを整え、正しい姿勢を保つことで、身体への負担を軽減する治療法です。現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、前かがみや猫背になることが多く、これが原因で肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こすことがあります。正しい姿勢を維持することは、これらの問題を予防し、健康的な体を保つために非常に重要です。

不良姿勢の影響

• 猫背や反り腰: 長時間の不良姿勢は、脊椎や関節に負担をかけ、筋肉のバランスを崩す原因になります。
• 肩こりや腰痛: 姿勢が悪いと、首や背中、腰に過剰な負荷がかかり、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。
• 呼吸や消化への影響: 胸が圧迫されると、呼吸が浅くなり、消化機能が低下することがあります。

姿勢矯正のメリット

• 肩こりや腰痛の軽減: 正しい姿勢を保つことで、筋肉への負担が軽減され、痛みやコリが改善されます。
• 血行促進: 良い姿勢は血流を改善し、全身の酸素供給が向上します。
• 体のバランス改善: 筋肉のバランスが整うことで、動作がスムーズになり、怪我のリスクが減少します。

姿勢矯正の方法

• 手技療法: 筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを整えるための手技療法が行われます。
• トムソンベッド: 特殊なベッドを使用して、骨盤や背骨の矯正を効果的に行うことができます。ドロップ機能を用いて、負担の少ない矯正が可能です。
• 運動療法: 自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングも重要です。これにより、正しい姿勢を保つための筋肉を強化します。

姿勢改善のためのアドバイス

• 日常の姿勢に気をつける: デスクワーク中は、背筋を伸ばし、足を地面にしっかりつけるように心がけましょう。
• こまめなストレッチ: 長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行って筋肉をほぐしましょう。
• 運動習慣をつける: 筋肉のバランスを整えるため、定期的な運動が効果的です。

てて整骨院二十四軒店では、姿勢矯正を通じて、身体のバランスを整え、健康な日常生活をサポートしています。お悩みの方はぜひご相談ください。

 

姿勢改善に使えるツボとは？

猫背や前かがみなどの不良姿勢は、肩こり・首こり・腰痛の原因になります。姿勢改善にはストレッチや筋トレに加え、ツボ刺激も効果的です。今回は自宅でも簡単に押せる、姿勢改善に役立つ代表的なツボをご紹介します。

まずおすすめなのが百会（ひゃくえ）。頭のてっぺんにあり、自律神経を整え、姿勢を支える体幹の緊張緩和に役立ちます。深呼吸しながらやさしく押しましょう。

次に肩井（けんせい）。首と肩の付け根にあるツボで、猫背による肩こり改善に効果的です。デスクワークの合間に押すのがおすすめです。

背中の緊張には天柱（てんちゅう）。首の後ろにあり、頭の重さを支える筋肉をゆるめ、自然と姿勢が整いやすくなります。

ツボ押しは「痛気持ちいい」強さで、1か所5〜10秒を数回行うのがポイントです。姿勢改善は継続が大切です。

てて整骨院二十四軒店では、姿勢矯正とあわせてツボやセルフケア指導も行っています。姿勢のお悩みはお気軽にご相談ください。

 

てて整骨院二十四軒店