脊柱管狭窄症とは？歩くと足がしびれる原因と対策｜

てて整骨院二十四軒店

 

こんにちは。札幌市西区二十四軒のてて整骨院二十四軒店です。

「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」
「前かがみになると楽になる」
「腰よりもお尻や足がつらい」

そんな症状がある方、もしかすると脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）かもしれません。

名前はちょっと強そうですが（ラスボス感ありますよね…）、実はとても身近な症状です。

脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には「脊柱管」という神経の通り道があります。
この通り道が狭くなることで神経が圧迫され、痛みやしびれが出る状態を指します。

主な原因は

・加齢による変化
・姿勢の崩れ
・筋力低下
・腰への負担の蓄積

などです。

特に長年のデスクワークや立ち仕事の積み重ねが影響しているケースも多いです。

特徴的な症状「間欠性跛行」

脊柱管狭窄症の特徴といえばこれ。

👉 歩くとつらい、休むと楽になる

これを「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」といいます。

スーパーでカートを押していると楽になる、という方も多いですね。
（実はあの姿勢、理にかなっています）

なぜ前かがみで楽になるのか？

前かがみになると、脊柱管が少し広がり神経への圧迫が軽減されます。

逆に

・背筋を伸ばしすぎる
・長時間立つ

と症状が出やすくなります。

放置するとどうなる？

「年齢のせいだから仕方ない」と放置してしまうと

・歩ける距離が短くなる
・しびれが強くなる
・日常生活に支障が出る

といったリスクがあります。

早めのケアがとても重要です。

整骨院でできること

てて整骨院二十四軒店では

・筋肉の緊張を緩める手技療法
・姿勢改善
・体幹トレーニング（EMS）
・ストレッチ指導

を行い、神経への負担を軽減していきます。

ポイントは「狭くなった通り道を無理に広げる」ではなく
👉 負担を減らして症状をコントロールすること

です。

日常生活でのポイント

・長時間の立ちっぱなしを避ける
・軽い前傾姿勢を意識
・無理のない範囲で歩く
・体幹を鍛える

この積み重ねが改善につながります。

まとめ

脊柱管狭窄症は、正しく対処すれば症状の改善や進行予防が可能です。

「歩くとつらい」を我慢せず、早めにケアしていきましょう。

札幌市西区二十四軒で
腰や足のしびれにお悩みの方は

てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。

一緒に“歩ける体”を取り戻していきましょう👍

札幌市西区琴似二十四軒エリアで整骨院をお探しなら・・

 

 

てて整骨院二十四軒店　（サツドラ二十四軒店内)

アクセスと利便性

  • 所在地：札幌市西区二十四軒4条1丁目2-20 サツドラ二十四軒店内
  • アクセス：JR琴似駅や地下鉄東西線琴似駅から徒歩8分。駐車場も完備しています。
  • 営業時間：平日10:00-13:00、15:30-21:00 / 土祝10:00-15:00

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