迷走神経とは？
迷走神経は 12ある脳神経のうちの第10脳神経で、英語では Vagus nerve と呼ばれます。
名前の「迷走」は
体の中を広く“さまよいながら”走る神経という意味です。
実際にこの神経は
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脳
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首
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心臓
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肺
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胃
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腸
など多くの臓器につながっています。
つまり、体の内臓をコントロールする非常に重要な神経です。
迷走神経の役割
迷走神経は 副交感神経（リラックス神経）の中心です。
主な働きは次の通りです。
① 心拍数を下げる
興奮状態の体を落ち着かせます。
② 呼吸を整える
深い呼吸を促します。
③ 消化を促進
胃腸の働きを活発にします。
④ 炎症を抑える
最近は「抗炎症作用」も注目されています。
⑤ リラックス状態を作る
ストレスから回復する働きがあります。
迷走神経が弱ると起きる症状
迷走神経の働きが低下すると、自律神経のバランスが崩れます。
よくある症状
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慢性的な肩こり
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頭痛
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不眠
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胃腸不良
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疲れが取れない
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動悸
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めまい
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不安感
最近は
「自律神経失調症」や「慢性疲労」とも関係すると言われています。
迷走神経と首の関係
迷走神経は 首の深い部分（頸動脈の近く）を通っています。
そのため
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ストレートネック
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猫背
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首こり
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デスクワーク姿勢
などが続くと、神経の働きに影響する可能性があります。
整骨院で首や姿勢を整えることが自律神経改善につながると言われるのはこのためです。
迷走神経を整える方法
自宅でできる方法もあります。
深呼吸
ゆっくりした腹式呼吸
首を温める
血流改善
適度な運動
ウォーキングなど
良い睡眠
自律神経回復
鍼灸
副交感神経を高めると言われています。
最近注目されている「迷走神経刺激」
医療では迷走神経刺激療法（VNS）という治療もあります。
これは
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てんかん
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うつ病
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炎症疾患
などに使われることがあります。
迷走神経は
体を回復モードにする神経
です。
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心臓
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呼吸
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消化
-
免疫
などをコントロールしています。
この神経がうまく働くことで
体はリラックスし、健康を保つことができます。
迷走神経と肩こりの関係
迷走神経は首の深い部分を通っています。そのため、首や肩の筋肉が緊張すると神経の働きにも影響が出やすくなります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背やストレートネック
このような姿勢が続くと、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。すると自律神経のバランスが崩れやすくなり、慢性的な肩こりや頭痛につながることがあります。
さらに自律神経が乱れると
・睡眠の質低下
・疲労感
・めまい
・胃腸不調
などの症状が出ることもあります。
自律神経を整えるために大切なこと
迷走神経を整えるためには、日常生活の中で体をリラックスさせる時間を作ることが大切です。
例えば
・ゆっくりした深呼吸
・ぬるめのお風呂に入る
・軽いウォーキング
・ストレッチ
などは自律神経を整えるのに役立ちます。
また、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することも重要です。
てて整骨院二十四軒店のアプローチ
てて整骨院二十四軒店では、慢性的な肩こりや首こりに対して
・手技療法による筋肉調整
・鍼灸治療による自律神経調整
・姿勢矯正
・ハイボルテージ治療
などを組み合わせ、症状の根本改善を目指します。
特に鍼灸治療は、東洋医学的な視点から自律神経のバランスを整える施術として知られています。
慢性的な肩こりでお悩みの方へ
肩こりは単なる筋肉の疲れだけでなく、自律神経のバランスや姿勢の問題が関係していることもあります。
札幌市西区二十四軒で肩こり・首こり・自律神経の不調にお悩みの方は、てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。
体のバランスを整えることで、より快適な毎日をサポートいたします。
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