本日のツボ紹介｜内関

内関（ないかん）のツボとは？

こんにちは、てて整骨院二十四軒店です。
「ストレスで体調が崩れやすい」「胃の不調や吐き気がある」「なんとなく不安感が続く」そんなお悩みはありませんか？

現代社会では、仕事や人間関係、スマホの使用などにより自律神経が乱れやすく、心身の不調につながるケースが増えています。
今回は、そんな不調に効果が期待できるツボ「内関（ないかん）」についてご紹介します。

内関は、東洋医学において「心包経（しんぽうけい）」に属する重要なツボです。
心包経は、精神的な安定やストレスのコントロール、さらに胃腸の働きにも関係しているとされています。

そのため内関は、「心」と「体」の両方にアプローチできるツボとして知られており、自律神経のバランスを整える代表的なポイントです。

内関は、手首のシワから指3本分ひじ側に上がった位置、腕の内側の2本の腱の間にあります。
軽く押すと、ズーンと響くような感覚があるのが特徴です。

デスクワーク中や移動中でも簡単に押せるため、日常的なセルフケアに非常に適しています。

内関は幅広い症状に対応できる万能ツボで、特に以下のような不調におすすめです。

・自律神経の乱れ
・ストレスや不安感
・胃の不調（胃もたれ・吐き気）
・乗り物酔い
・動悸や息苦しさ
・不眠

特に「ストレスによる胃腸トラブル」や「緊張による体調不良」に対しては高い効果が期待できます。

内関はとてもシンプルに刺激することができます。

① 親指でゆっくり押す
② 5秒程度キープ
③ これを5回ほど繰り返す

ポイントは、深呼吸をしながら行うことです。
リラックスした状態で刺激することで、副交感神経が優位になり、より効果を感じやすくなります。

寝る前やリラックスタイムに行うのもおすすめです。

現代人は交感神経が優位になりやすく、常に緊張状態にある方が多い傾向があります。
その結果、胃腸の不調や不眠、慢性的な疲労につながります。

内関を日常的に刺激することで、自律神経のバランスを整え、心身ともにリラックスしやすい状態をつくることができます。
特に、薬に頼らず体質改善を目指したい方には非常におすすめです。

てて整骨院二十四軒店では、ツボ刺激だけでなく、身体全体のバランスを整える施術を行っています。

・手技療法による筋緊張の緩和
・筋膜リリースによる可動域改善
・ハイボルテージ治療による神経アプローチ
・鍼灸による自律神経調整

さらに、ご自宅でできるセルフケアの指導も行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。

内関は、自律神経の乱れやストレス、胃の不調など、現代人に多い悩みに対して非常に効果的なツボです。
日常生活に取り入れることで、心身のバランスを整える大きな助けとなります。

「なんとなく不調が続く」「ストレスを感じやすい」
そんな方は、ぜひ一度お試しください。

てて整骨院二十四軒店では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案いたします。
お気軽にご相談ください。

皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！