本日のツボ紹介｜足三里（あしさんり）

こんにちは。
札幌市西区二十四軒のてて整骨院二十四軒店です。

本日のツボ紹介は、万能のツボとして有名な
「足三里（あしさんり）」です。

足三里（あしさんり）は、胃腸の調子を整える（胃の不調、便秘・下痢）ほか、

足の疲労・むくみ、免疫力向上、全身の倦怠感改善に効果があるとされ、

松尾芭蕉も旅の前に毎日灸を据えていたことで有名なツボです！

足三里とは？

足三里は、東洋医学において非常に重要なツボの一つで、
「疲労回復の特効穴」とも呼ばれています。

昔から「足三里にお灸をすると長生きする」と言われるほど、
全身の健康に関わる万能ツボです。

膝のお皿の下、外側から指4本分下にあります。
すねの骨の外側を押すと「ズーン」と響くポイントです。

① 親指でゆっくり押す
② 痛気持ちいい強さで5秒キープ
③ これを5回ほど繰り返す

入浴後など体が温まっている時に行うと、より効果的です。

足三里は、継続して刺激することで体質改善につながるツボです。
お灸との相性も非常に良く、冷えや疲れが気になる方におすすめです。

てて整骨院二十四軒店では、足三里を使った鍼灸治療により

・胃腸機能の改善
・血流促進
・自律神経の調整

を行い、体の内側から健康をサポートします。

胃腸の不調: 胃もたれ、食欲不振、下痢、便秘など消化器系のトラブルに最もよく使われます。

疲労回復・脚力アップ: 「あと三里（約12km）歩けるようになる」という名前の由来もあり、足の疲れやむくみの解消、体力の回復に役立ちます。

免疫力の向上: 全身の血流を良くし、自律神経を整えることで体の防御力を高めるとされています。

精神の安定: めまいやのぼせなど、気が上に昇っている状態を落ち着かせる効果も期待できます。

足三里は「疲れたときに押すべきツボNo.1」です。
日々のセルフケアにぜひ取り入れてみてください。

札幌市西区二十四軒で鍼灸・体質改善をご希望の方は
てて整骨院二十四軒店までお気軽にご相談ください。

皆様のご来院をお待ちしております。どうぞ、お気軽にお問い合わせください！